Sebagai manusia sering kali kebanyakan orang tidak bisa berdamai dengan masa lalu, seolah-olah masa lalu terus datang menghantui didalam pikiran. Banyak orang merasa terpuruk dengan hal ini dikarenakan masih sulit untuk berdamai dengan masa lalu.
Terutama hal hal yang membuat seseorang merasakan emosi negatif. Emosi sejatinya merupakan energi yang tersimpan didalam tubuh manusia. Jika terlalu lama bersarang didalam tubuh tentunya akan banyak sekali dampak negatif yang dirasakan.
Seperti menjadi suatu penyakit fisik dan ini akan sangat merugikan diri sendiri. Pada artikel kali ini kami akan membagikan tips bagaimana cara mengelola emosi yang baik, sehingga anda merasa jauh lebih baik secara kualitas diri maupun kualitas hidup.
Tips untuk mengelola emosi agar bisa berdamai dengan masa lalu
1. Hiduplah di saat ini
Penyebab seseorang belum bisa berdamai dengan masa lalu, adalah pikirannya hanya terus memikirkan hal yang sudah lewat. Faktanya hal yang sudah lewat tidak bisa kita ubah lagi. Kita hanya bisa fokus pada waktu sekarang untuk menjalani hidup.
Jika kita cermati sebenarnya masa lalu dan masa depan itu hanya ada didalam pikiran kita. Secara nyata masa lalu dan masa depan hanya sebuah ilusi belaka didalam pikiran. Yang nyata adalah saat ini atau sekarang.
Masa lalu sudah lewat tapi masih tersimpan didalam memori kita beserta emosi yang dirasakan. Sedangkan masa depan belum dilalui namun bayangan yang ada didalam kepala kita sudah membuat skenario yang buruk serta menciptakan emosi khawatir atau cemas. Jadi hiduplah saat ini dalam melakukan kegiatan apapun rasakan dan nikmati apa yang anda kerjakan saat itu juga.
2. Jalan jalan ke alam terbuka
Sering sering untuk pergi ke alam merasakan keindahan alam dapat membuat pikiran rileks dan merasakan ketenangan. Terkadang sebagai manusia kita lebih fokus ke hal bisnis, pekerjaan dan bahkan lebih banyak waktu dirumah hanya untuk menonton TV maka ini akan cepat sekali memicu pikiran yang berasal dari masa lalu untuk muncul kembali. Jadi dengan pergi ke alam akan membuat pikiran teralihkan.
3. Selalu sadar dengan bentuk bentuk pikiran
Bentuk bentuk pikiran biasanya sangat sulit untuk disadari. Kadang kita terus memikirkan hal tersebut berulang kali, namun tidak pernah menyadari dan memiliki kendali untuk tidak memikirkan hal tersebut.
Untuk belajar menyadari pikiran dan berlatih meditasi. Meditasi merupakan suatu metode yang cukup ampuh untuk mengelola pikiran akar lebih terkendali.
4. Pergi meminta bantuan professional
Jika sudah tidak bisa terkendali oleh diri sendiri ada baiknya jika kamu meminta bantuan professional. Mungkin karena keterbatasan kemampuan sumber daya diri dan waktu, sehingga menjadi sulit untuk mengendalikannya. Banyak bantuan professional yang bisa kamu mintai bantuan seperti contohnya psikolog dan psikiater.
Demikian beberapa tips atau cara untuk bisa berdamai dengan diri sendiri. Sebenarnya masih banyak cara untuk berdamai dengan diri sendiri namun kali ini kami hanya berbagi beberapa. Semoga kedepannya akan dibuatkan kembali artikel yang bermanfaat sehingga dapat memberikan banyak dampak kepada lebih banyak orang lagi.
