Kesehatan4 Faktor Penyebab Gagal Diet

4 Faktor Penyebab Gagal Diet

Bagi mereka yang menjalani program diet sehat memang kerap menemui banyak kendala. Mulai dari minimnya informasi mengenai diet, konsep diet sehat yang keliru, godaan eksternal, kurangnya disiplin, hingga pola hidup yang salah.

Pada tulisan kali ini akan menjelaskan setidaknya 4 Hal yang Menghalangi keberhasilan diet Anda. Apa sajakah itu?

1. Konsumsi Gula Berlebihan
Bagi orang yang menjalani program diet sehat disarankan agar mengurangi konsumsi gula, terlebih lagi zat pemanis buatan yang banyak terkandung dalam minuman-minuman dalam kemasan seperti jus buah, minuman penyegar, minuman soda, dan sebagainya.

Ada baiknya agar memeriksa terlebih dahulu komposisi dari minuman atau makanan tersebut pada label kemasan sebelum membeli, terutama pada kandungan gula nya. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menghambat program diet Anda.

2. Porsi Makanan Berlebihan
Banyak orang yang cenderung mengabaikan sarapan pagi atau siang dengan maksud untuk mengurangi porsi makan mereka. Padahal hal tersebut justru dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Lebih baik makan dengan porsi kecil secara teratur pada waktunya. Dengan mengabaikan sarapan pagi dan siang dengan tujuan untuk mendapatkan 1 porsi besar pada makan malam sama sekali tidak baik untuk kesehatan.

3. Cemilan Yang Berlebihan
Para pakar diet memang menyarankan cemilan sebagai pengganti sarapan atau jeda menjelang sarapan. Namun umumnya orang menganggap semua jenis cemilan bisa dimakan untuk menggantikan sarapan, padahal beberapa cemilan justru masuk dalam kategori yang patut dihindarkan, seperti keripik kentang, burger, dan sebagainya. Makanan cemilan yang baik untuk diet adalah buah-buahan karena selain bebas dari zat pemanis, serat dalam buah-buahan juga memberi rasa kenyang pada perut.

4. Malas Beraktivitas
Banyak orang yang rela tidur seharian pada akhir pekan tanpa bergerak kemana-mana. Hanya berbaring di kamar atau sofa seharian untuk menonton tv, bermain video game, bermain internet, dan sebagainya. Hal tersebut akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga dapat menyebabkan kegemukan. Cobalah untuk mencari sedikit waktu luang pada saat akhir pekan untuk berolahraga sejenak, memancing, berenang, atau hanya sekedar pergi keluar untuk mencari udara segar.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

TERPOPULER

TERBARU

ARTIKEL TERKAIT